Kärsivällisyyden lisäksi voi kokeilla muutamia hyväksi havaittuja perusvinkkejä.

Juo raikasta vettä 3-5 litraa päivässä ( usko tai älä se poistaa nestettä ), 

vedenjuonti nopeuttaa aineenvaihduntaa  ja kuona-aineiden poistumista elimistöstä.

Jätä sokeri pois kokonaan, kaikki tuotteet joissa on sokeria ! Vähennä 

hiilihydraattien määrää minimiin, siis peruna, riisi, viljatuotteet, pasta ym. pois 

korvaa salaatilla ja juureksilla. Rasvaa tulee tietysti karttaa , mutta älä jätä 

kokonaan pois , käytä oliiviöljyä tai muuta kasvisperäistä ruokaöljyä, vaikka 

salaatissa.



Lisää hieman vähärasvaisten valkuaisaineiden määrää joka ruokailuun ja syö usein 

ja vähän kerrallaan 3-5 kertaa päivässä. Ei muuta kuin pirteää kevättä !!!