älä missään nimessä jätä hiilareita kokonaan pois,vaan vähennät niiden 

määrää.protskua ota tarpeex ja hyvää rasvaa.paras 

termogeeni:efedriini+kofeiini+aspiriini ja aamulenkit tyhjällä vatsalla.salilla reenaat 

sit täysillä!!!